Cara Praktis Menaikkan dan Menurunkan Berat Badan

Setiap orang tentu mendambakan postur tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk namun juga tidak kurus sehingga terlihat lebih seimbang. Banyak cara cepat menurunkan berat badan secara alami maupun dengan bantuan medis, namun untuk tips-tips ringan yang sebenarnya sangat berguna pasti banyak yang belum mengetahuinya.

Untuk anda yang ingin menambah berat badan, yang perlu dilakukan adalah memonitor asupan kalori dengan pembakaran kalori yang terjadi dalam badan, dengan demikian kita akan dapat menentukan berat badan yang ideal sesuai keinginan.

Namun untuk mengetahui secara rinci tentang jumlah asupan kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya serta pengeluarannya, maka akan membutuhkan anjuran dari dokter ahli, karena dengan begitu maka akan diperoleh secara tepat kadar kalori harian yang kita tingkatkan atau kurangi agar berat badan dapat seimbang.

Cara praktis menaikkan berat badan

Langkah sederhana untuk membantu berat badan bertambah adalah dengan meningkatkan jumlah kalori yang anda komsumsi setiap harinya. Seperti mengganti nasi dengan roti yang tinggi kalori, dan ngemil pada jam-jam tertentu misalnya kacang-kacangan atau roti gandum.

Cara pratis menurunkan berat badan

Apabila anda ingin menurunkan berat badan, maka hal itu tidak dapat dilakukan secara insstan dalam waktu singkat. Kalau pun dipaksakan akan dapat membahayakan kesehatan, karena tubuh juga perlu beradabtasi dengan penurunan berat badan anda. Jadi lakukan secara bertahap agar mendapat hasil yang maksimal, cara sederhana menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori tubuh. Yaitu dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, dan mengurangi porsi makan.